Chăm sóc da mùa nắng: Hiểu đúng để bảo vệ làn da của bạn

Shop Dược Mỹ Phẩm
Th 4 18/06/2025

Chăm sóc da mùa nắng: Hiểu đúng để bảo vệ làn da của bạn

Mùa nắng là mùa có cường độ tia UV cao, điều này đang trở thành mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe làn da của bạn. Ở Việt Nam, đặc biệt là miền Trung và miền Nam, từ tháng 3 đến tháng 9 hằng năm chỉ số UV thường xuyên duy trì ở mức nguy hiểm từ 9 đến 12+ và không chỉ ánh nắng trực tiếp mới gây hại, mà tia cực tím (UVA, UVB) có thể xuyên qua cửa kính, áo quần, khiến da bị tổn thương âm thầm mỗi ngày. Vậy làm thế nào để chăm sóc và bảo vệ da hiệu quả? Hãy cùng khám phá ngay bên dưới.

1. Tia UV và tác hại của chúng đến làn da

1.1 Tia UV là gì?

Tia UV (Ultraviolet – tia cực tím) là bức xạ điện từ vô hình phát ra từ mặt trời và có tác động trực tiếp lên làn da. Mặc dù mắt thường không nhìn thấy được, tia UV vẫn có thể để lại những tổn thương ngầm, kéo dài và khó phục hồi trên da.

Tia UV được chia thành ba loại chính:

  • UVA: Loại tia này xuyên sâu vào lớp hạ bì, phá hủy collagen và elastin, đây là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm và khiến da chảy xệ. UVA hoạt động suốt cả ngày, kể cả khi trời râm hoặc nhiều mây.

  • UVB: Tia này tác động chủ yếu lên lớp biểu bì, gây ra cháy nắng, đỏ rát và bỏng da. Đây là loại tia có thể gây đột biến DNA tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư da nếu da tiếp xúc thường xuyên mà không được bảo vệ.

  • UVC: Đây là tia bị tầng ozone hấp thụ gần hết và không đến được mặt đất, nên ít ảnh hưởng đến da con người.

1.2 Những tác hại của tia UV lên làn da:

Khi nhắc đến “ làn da bị hại bởi tia UV dưới nắng”, nhiều người chỉ nghĩ đến việc sạm màu hoặc cháy nắng. Nhưng thực tế, tia UV còn gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn như:

  • Mất nước, khô ráp và bong tróc
  • Xuất hiện tàn nhang, đốm nâu, xám
  • Tăng nguy cơ ung thư da nếu không bảo vệ lâu dài
  • Tăng nguy cơ nổi mụn viêm

Lan-da-bi-anh-huong-boi-tia-UV-Picare-Viet-nam

Da bị tổn thương bởi nắng và tia UV

2. Quy trình chăm sóc da mùa nắng chuẩn khoa học

Bước 1: Làm sạch - khởi đầu cho làn da khỏe mạnh

  • Sáng và tối đều phải rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi, dầu thừa.

  • Nên ưu tiên sửa rữa mặt dịu nhẹ, có độ PH 5.5

  • Tránh dùng nước nóng, rửa mặt bằng nước mát để hạn chế mất ẩm

Lam-sach-da-Picare-Viet-Nam

Làm sạch da 

Bước 2: Dưỡng ẩm - bắt buộc dù bạn thuộc loại da nào

  • Nếu da không được cấp đủ ẩm sẽ khiến da mất nước và đổ dầu nhiều hơn

  • Sử dụng kem dưỡng dạng gel (cho da dầu) hoặc dạng cream nhẹ (cho da khô/nhạy cảm).

Duong-am-cho-da-Picare-Viet-Nam

Dưỡng ẩm là bước bắt buộc

Bước 3: Chống nắng - tối quan trọng

  • Dùng kem chống nắng phổ rộng , chống được cả UVA & UVB.

  • SPF tối thiểu 30+, PA từ +++ trở lên.

  • Bôi đủ liều lượng: khoảng 1 đồng xu nhỏ (0.8–1ml) cho mặt, 2–3ml cho vùng cổ/gáy/tay.

  • Thoa lại sau mỗi 2–3 tiếng, đặc biệt sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi.

  • Chống nắng vật lý: mũ rộng vành, áo khoác, kính râm, khẩu trang dày.

  • Gợi ý cho bạn một loại kem chống nắng vừa bảo vệ da trước tác động của tia UV La Roche-Posay Anthelios UVmune 400 Anti-Dark Spotless Fluide SPF50+ PA++++. Sản phẩm ứng dụng công nghệ Mexoryl 400 độc quyền, bảo vệ da khỏi tia UVA dài – tác nhân chính gây nám, sạm và lão hóa, với SPF50+ PA++++ – phù hợp với khí hậu nắng gắt ở Việt Nam

Kem chống nắng La Roche-Posay Anthelios UVmune 400 Anti-Dark Spotless Fluide SPF50+ PA++++

3. Các sai lầm phổ biến khi chăm sóc da mùa nắng

1. Nghĩ rằng chỉ cần chống nắng khi ra đường

Sự thật rằng là Tia UV có thể xuyên qua cửa kính, áo mỏng, nên bạn vẫn cần bôi kem chống nắng dù ở trong nhà gần cửa sổ hoặc khi đi ô tô.

2. Dùng kem chống nắng không đủ liều lượng

Liều lượng kem chống nắng được chuyên gia khuyên dùng là 2mg/cm² da (~1 đồng xu cho mặt).

Nên thoa lại sau 2-3 giờ hoạt động.

3. Không che chắn khi trời âm u

Thực tế Tia UVA vẫn hoạt động mạnh trong những ngày trời râm.

4.Bỏ qua bước dưỡng ẩm

Nắng nóng khiến da mất nước nhanh, việc bỏ qua dưỡng ẩm khiến da đỏ dầu nhiều hơn, dễ nổi mụn vì da mất nước thì tuyến bã nhờn tăng tiết làm bít tắc lỗ chân lông gây sinh mụn.

5. Không làm sạch kỹ sau khi chống nắng

Khi đã sử dụng kem chống nắng bạn luôn cần phải tẩy trang lại đặc biệt với kem chống nắng gốc dầu cần tẩy trang, nếu không sẽ gây bí tắc lỗ chân lông.

4. Việc bạn nên làm để bảo vệ da mùa nắng

  • Sử dụng kem chống nắng phổ rộng phù hợp
  • Mang theo khẩu trang, áo chống nắng mỗi khi ra ngoài
  • Duy trì uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa vitamin C
  • Tẩy trang mỗi tối để làm sạch kem chống nắng